Makanan Untuk Diet OCD
Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal yang tidak gemuk tersedia berbagai pilihan cara. Mulai dari diet, terapi hingga operasi. Jika anda salah satu orang yang ingin mendapatkan tubuh ideal, cara apa yang akan anda tempuh? Saya pribadi lebih memilih diet untuk mengecilkan tubuh. Kenapa diet? Saya percaya sesuatu yang tidak didapatkan dengan instant hasilnya juga akan bertahan lama pula. Selain itu diet juga dapat disesuaikan dengan kondisi fisik kita, sehingga tidak ada yang harus dipaksakan, semua tergantung kemauan kita.
Salah satu program diet yang sedang banyak diperbincangkan adalah diet yang diusung oleh deddy corbuzier. Diet ini banyak dikenal dengan sebutan OCD, yang merupakan singkatan dari Obsessive Corbuzier Diet. Diet OCD sendiri merupakan tipe program diet dengan metode puasa berselang. Saat waktu buka puasa tiba kita diperbolehkan makan makanan apapun favorit kita dalam jangka waktu yang telah ditentukan. Namun ada baiknya jika diet OCD ini kita aplikasikan dengan pilihan Makanan untuk diet. Tentunya diet yang dilakukan akan lebih efektif. Makanan untuk diet harus ehat dan bernutrisi, perhatikan nutrisi makanan yang anda konsumsi, jangan sampai makanan untuk diet anda mengandung lebih tinggi lemak daripada serat.
Saat menjalani diet, makanan untuk diet harus sangat diperhatikan. Saat mengkonsumsi karbohidrat, karbohidrat yang kita konsumsi juga harus merupakan karbohidrat pilihan. Konsumsi karbohidrat minimal 50-60 gram. Roti gandum, wholegrain dan buah juga kacang merupakan karbohidrat yang paling berkualitas.
Makanan untuk diet dapat berupa kacang, pilihlah jenis kacang kacangan yang baik untuk tubuh, contohnya soya atau kacang merah. Saat mengkonsumsi nasi, ada baiknya menambahkan jagung, polong dan wortel rebus untuk dicampurkan ke dalam nasi. Ini dilakukan agar nasi tersebut memiliki lebih banyak kandungan nutrisi.
Protein adalah makanan untuk diet lainnya. Konsumis satu sampai dua gram prtein untuk setiap berat badan yang kita miliki. Kita dapat memilih makanan makanan seperti tempe, putih telur, ikan dan susu yang kanan protein. Usahakan sumber protein anda tidak mengandung lemak yang tinggi, sehingga makanan untuk diet anda menjadi makanan yang benar benar sehat.
Makanan untuk diet yang paling penting adalah makanan yang kaya serat. Buah buahan dan sayuran merupakan makanan yang paling kaya akan kandungan serat. Mengkonsumsi serat penting untuk meperlancarkan proses metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan. Tidak ada salahnya mencoba beberapa kreasi jus buah dan sayur untuk anda konsumsi, mungkin anda bisa menambahkan susu rendah kalori ataupun yoghurt kedalam makanan untuk diet anda sebagai variasi rasa.
Jika anda sedang menjalankan OCD, makanan untuk diet yang telah diuraikan sebelumnya baik untuk anda konsumsi, sehingga diet yang anda jalani akan lebih efektif hasilnya.